110 kg

U nas jest całkowite zachmurzenie + deszcz, już nie pamiętam kiedy słonce świeciło. %-) Plecy zrobione, 110 kg wiosło na ławce ciężko, 100 kg na dobicie dużo lżej, reszta treningu na mniejszych obrotach, ogólnie nie jest źle, patrząc co wczoraj robiłem. %-) Jutro do pracy, w niedziele też i w poniedziałek. }:-( Boziu, oby w przyszłym tygodniu [...]

Czwartek, dt Roztrenowania ciąg dalszy, dzisiaj podrzut i 4 jedynki na 110 kg. Weszło za każdym razem, nie rozciągałem przerw między podejściami. Nie było lekko, ale z drugiej strony też strasznie nie ciążyło. Podchodziłem zupełnie bez ciśnienia. Ostatnio przestał mi się podobać podrzut, bo jest strasznie męczący. W rwaniu nauczyłem się już [...]

20 lat, 181 wzrostu, waga 85 kg (było 110 kg I ciężko wszystko teraz schodzi)

[...] Potem zacząłem sam działać. Jestem po redukcji potem rekompozycjia w ciągu 6miesiecy , potem masa 1.5 roku next redukcja 4miesiace I aktualnie ponownie masa . Waga max była 110 kg aktualnie 98 kg najmniejsza 86kg Zmieniłem znów plan wywaliłem szrugsy zmieniłem na ćwiczenia typowo pod czworoboczny środek i dół bo mam słaby oraz zębaty chce [...]

[...] rok temu 11. POZIOM BF%: chyba 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa skinny fat :/ 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad 90 kg Zmieniony przez - malomowny w dniu 2021-07-12 18:57:56

Z pewnością nie byłem żadnym fenomenem genetycznym, często widzę jak przewijają się u nas na siłowni kolesie w wieku 16,17 lat ważący po 105 110 kg(oczywiście nie na żyle)z łapami jak drągi. Zresztą od wczesnego dzieciństwa ćwiczyło się te pompki...pamiętam jak pierwszą sztangę tata zrobił mi ze starej osi z żuka, miałem wtedy chyba 12 lat. Ale [...]

bejczys Wzrost - 185 cm Waga - ok. 110 kg Wiek - 16 lat Posiłek 1 - 7:00 - 500g mleka + 250g płatków kukurydzianych kukurtydziane zastąp płatkami owsianymi Posiłek 2 - 9:40 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Nie jedz chleba białego, wyłącznie ciemny, najlepiej pełnoziarnisty. Serek topiony edamski najlepiej zastąp jakimś [...]

[...] chodzi o przyrosty to chodzi mi o to przede wszystkim, żeby się utwardzić no i zyskać siłę. Jeśli chodzi o siłę, to na klatce w trzy miesiące poddźwignąłem się z jakichś 110 kg na 150. Chyba nie najgorzej. Przynajmniej mnie to zadowala. Jestem po 10 strzale. Więc wracając do pytania podstawowego? Odblok czy nie odblok. No i jaki? Zmieniony [...]

Kacper Maszczak wygrał przysiady ze sztangą 110 kg na ilość powtórzeń wykonując 50 przysiadów. /SFD/2016/7/29/bf01dcd391814f1f9698bde3023a6549.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-29 08:29:17 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-29 14:16:32

[...] nieraz ludzie trenujacy rozne sztuki walki (znajomi trenera). Ostatni moglem sparowac z gosciem ktory przez 6 lat trenowal judo a obecnie przez 2 bjj. Gosciu wazyl ok 110 kg. (ja waze 93). Wiadomo ze nie mialem szans ale walka trwala prawie 10 min!! Gosciu byl bardzo dobry w parterze i w dazeniu do parteru ale gubil sie poniewaz [...]

[...] skosie 80*10, 90*8, 100*5, 90* 7 wycisk sztangielki na płaskiej 42* 8, 47* 5, 42* 8, 37* 9 pompki na poręczach 3 serie 10,10,8 powt. Łydki - wzniosy nsiedząc *0*12,90*10,100*8 pompowanie ze sztanga trzymaną z tylu w wyprostowanych rekach 3 serei odpowiednio 90,10,110 kg i 15,12,10 powt. Puchnie ok, w sumie trening bez rewelacji ale wszedł. zdr.

don pawson elegancko!! barki wydają sie troche malutkie ale to pewnie przez to ze tak bokiem ułozyles ręke...jak dla mnie wypas!ja sam mam 190 cm i waze okolo 110 kg ale u mnie to sam fat prawie;p takze raczej oszczedze sobie wstydu i nie dam na razie fotki bo smiech na sali by był :]

[...] sobota: klatka niedziela: nogi Preferuje trening z dużymi ciężarami zazwyczaj po 7/8 powtórzeń, robie dużą ilość serii do wykończenia wyniki siłowe: wycisk na ławce płaskiej-110 kg martwy cią- dawno nie sprawdzałem przysiad: nie wiem nie robie maksów w przysiadzie suplementacja przez ostatnie 6 miesięcy: -HMB Activity -Trec Reactor Pro 3 na [...]

1.WIEK:20 lat 2.WAGA:110 kg 3.WZROST:186 cm 4.WYMIARY: BICEPS:48cm KLATA:138cm TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: 3 raz w tyg silownia od czasu do czasu bieganie 9.CEL CYKLU:Redukcja tkanki tłuszczowej i zwiekszenie masy mięsniowej 12.TENDENCJA DO TYCIA. 13.STAN ZDROWIA: OK

widzisz - wbrew nickowi jestem calkiem sporym typem (okolo 105-110 kg), a bilem 50mg e2d (jako front do enana). cos tam spinalo na treningach, w jajach jakos dziwnie pogmyralo. ale taka dawka to na mnie duzo za malo - niestety to moj pierwszy cykl i nie umialem sie zorientowac co sie dzieje i czy dzieje sie ok. potem zwiekszylem do 50mg e2d [...]

Co Wy na moją dietę? Wzrost - 185 cm Waga - ok. 110 kg Wiek - 16 lat Posiłek 1 - 7:00 - 500g mleka + 250g płatków kukurydzianych Posiłek 2 - 9:40 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 3 - 12:20 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) - 100g ryżu białego z cynamonem i [...]

. Glodziu zniszczyl mi moje wejscie Waga 110 kg. Troche podlany jestem ale za 2 tyg bedzie tren wiec moze sie cos poprawi. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-03-14 16:06:30

110 kg. 6 tygodni przed AC

dawałem fotki miesiąc temu mały progres waga 110 kg . wiek 20/21

Na redukcji będąc niższym i cięższym zajadam ok 3000-3100 kcal. 3 treningi fbw plus 3-4 aero 1/2 godziny. I nie jestem jedyny, który przy 185cm+ oraz 110+ kg redukuje w okolicach 3000kcal.